090-8024-2582
〒389-0804 長野県千曲市戸倉2000-3 戸倉ハイツ102
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夏こそ気をつけたい!食事の栄養バランス!!
こんにちは
いつも見ていただきありがとうございます
毎日暑いですね~
この暑さが身体に堪えるようになってきて
「食欲なくなってきた~」
「冷房でだるい~」
「疲れがとれないよ~」
「夜も暑くて寝れなくて~」
なんて患者さんからの声が増えてきました
この時期になるとどうしても食欲がなくなるので
冷たいものや、食事を簡単に済ませてしまいがちです
でも、そのような偏った食生活を続けてしまうことで
身体に必要な栄養素がとれなくなり、
ますます、身体への影響が出てくることにもなってしまいます
規則正しい食事を心がけたいとは思っても、なかなか難しいですが
そうめんを冷やし中華にするとか
野菜サラダにも、卵やツナなどを付け足したり
なるべくバランスを考えた食事をとるようにしましょう
毎食が難しい場合は、1日の中でバランスを調整できればいいでしょう
下記の【食事バランスガイド】を参考に、日々の食事を見直し
メニューを工夫して考えてみましょう
モリモリ食べて、まだまだ暑い夏を乗り切りましょう
*参考図案:農林水産省【食事バランスガイド】より
また、夏の疲れた身体を修復するためにも
施術を受けにきてみませんか?
お気軽にお問い合わせください
お待ちしています
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ カイロプラクティック ゆう 〒389-0805 長野県千曲市上徳間430-1 マロニエ106 TEL: 090-8024-2582 URL: http://chiro-you.com ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
21/01/01
20/02/18
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こんにちは
いつも見ていただきありがとうございます
毎日暑いですね~
この暑さが身体に堪えるようになってきて
「食欲なくなってきた~
」
「冷房でだるい~
」
「疲れがとれないよ~
」
「夜も暑くて寝れなくて~
」
なんて患者さんからの声が増えてきました
この時期になるとどうしても食欲がなくなるので
冷たいものや、食事を簡単に済ませてしまいがちです
でも、そのような偏った食生活を続けてしまうことで
身体に必要な栄養素がとれなくなり、
ますます、身体への影響が出てくることにもなってしまいます
規則正しい食事を心がけたいとは思っても、なかなか難しいですが
そうめんを冷やし中華にするとか
野菜サラダにも、卵やツナなどを付け足したり
なるべくバランスを考えた食事をとるようにしましょう
毎食が難しい場合は、1日の中でバランスを調整できればいいでしょう
下記の【食事バランスガイド】を参考に、日々の食事を見直し
メニューを工夫して考えてみましょう
モリモリ食べて
、まだまだ暑い夏を乗り切りましょう
*参考図案:農林水産省【食事バランスガイド】より
また、夏の疲れた身体を修復するためにも
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