夏こそ気をつけたい!食事の栄養バランス!!

カイロプラクティック ゆう

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夏こそ気をつけたい!食事の栄養バランス!!

新着情報

2019/08/06 夏こそ気をつけたい!食事の栄養バランス!!

 

こんにちは

いつも見ていただきありがとうございます

 

毎日暑いですね~

この暑さが身体に堪えるようになってきて

「食欲なくなってきた~

「冷房でだるい~

「疲れがとれないよ~

「夜も暑くて寝れなくて~

なんて患者さんからの声が増えてきました

 

この時期になるとどうしても食欲がなくなるので

冷たいものや、食事を簡単に済ませてしまいがちです

でも、そのような偏った食生活を続けてしまうことで

身体に必要な栄養素がとれなくなり、

ますます、身体への影響が出てくることにもなってしまいます

 

規則正しい食事を心がけたいとは思っても、なかなか難しいですが

そうめんを冷やし中華にするとか

野菜サラダにも、卵やツナなどを付け足したり

なるべくバランスを考えた食事をとるようにしましょう

毎食が難しい場合は、1日の中でバランスを調整できればいいでしょう

 

下記の【食事バランスガイド】を参考に、日々の食事を見直し

メニューを工夫して考えてみましょう

モリモリ食べて、まだまだ暑い夏を乗り切りましょう

balance1

*参考図案:農林水産省【食事バランスガイド】より

 

また、夏の疲れた身体を修復するためにも

施術を受けにきてみませんか?

お気軽にお問い合わせください

お待ちしています

 

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